당뇨병은 꾸준한 관리가 필수적인 질환입니다. 특히 운동은 혈당 조절에 중요한 역할을 하며, 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다.당뇨병 환자에게 적합한 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 병행하는 것입니다. 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 혈당 조절에 효과적이며, 근력 운동은 근육량 증가를 통해 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절에 도움을 줍니다.당뇨병 환자에게 적합한 유산소 운동으로는 빠르게 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있습니다. 운동 강도는 개인의 건강 상태와 체력 수준에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 처음에는 가볍게 시작하여 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다.근력 운동은 덤벨, 밴드, 체중을 이용하여 할 수 있습니다. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지 등의 운동을 통해 근력을 강..
