당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나지는 않았지만, 당뇨병 발병 위험이 높아진 상태를 말합니다. 조기에 발견하여 적절히 관리하면 당뇨병 발병 위험을 낮추고 건강을 유지할 수 있습니다. 당뇨 전단계는 증상이 없는 경우가 많아, 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 당뇨 전단계 관리 방법은 다음과 같습니다. 1, 건강한 식습관 유지 탄수화물 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 2, 규칙적인 운동 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 3, 체중 조절 비만은 당뇨병 발병 위험을 높이므로 적절한 체중 유지가 중요합니다. 4, 스트레스 관리 스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 ..
