당뇨병은 전 세계적으로 증가하는 만성 질환으로, 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 하지만 당뇨병은 예방이 가능하며, 건강한 생활 습관을 통해 위험을 줄일 수 있습니다.이 글에서는 당뇨병 예방에 도움이 되는 실질적인 정보와 전문가의 조언을 알려알려드리겠습니다. 당뇨병을 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해 어떤 노력을 해야 하는지 알아보세요.당뇨병 예방은 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지, 스트레스 관리 등 다양한 요소가 복합적으로 작용합니다. 식습관 개선은 당뇨병 예방에 가장 중요한 부분입니다.과도한 당분 섭취는 혈당 수치를 높여 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 가공식품, 설탕이 많이 함유된 음료, 과도한 탄수화물 섭취를 줄이고, 신선한 채소, 과일, 통곡물을 섭취하..